承恩农业番茄藜麦色拉饭,健康又美味的

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藜麦有一股相仿于谷物的芳香，上头的小胚芽咬起来脆脆的，嚼起来粒粒Q弹爽滑，在口感上有肯定的韧劲，子粒小，易消化，同时又完备软糯感。因而，不论是做为主食仍然算做配餐，都是愿望的食材。这日这道番茄藜麦色拉饭，养分好吃又开胃，肯定要着手做做看哦！

番茄藜麦色拉饭

用料Ingredient

精选三色藜麦，鸡蛋个，牛油果个，鸡胸肉，樱桃番茄，虾仁，杂菜，生抽，盐，黑胡椒粉。

制做环节Directions

1、提早取三色藜麦倒入碗中加水浸泡2小时，将藜麦淘洗纯洁，锅里烧水，水开后下入三色藜麦煮20分钟左右，比及藜麦的胚芽都煮出来往后，捞出来沥干水份备用。

2、樱桃番茄洗净切丁备用，杂菜提早焯水3分钟捞出，鸡蛋煮熟备用。

3、虾仁和鸡胸肉一同用料酒腌制10分钟，取平底锅加热后倒入少数食用油，油热后放鸡胸肉和虾仁炒至变色。

4、樱桃番茄倒入锅中一同翻炒，加少量生抽提味。

5、再倒入煮熟的三色藜麦饭和杂菜，放入锅中翻炒，放少量盐，黑胡椒，煮5分钟。

6、水煮蛋，牛油果切开，摆盘，撒上香油便可。

藜麦距今曾经有-年的造就和食用史乘，繁荣于古代印第安三大文化(玛雅文化、印加文化、阿兹特克文化)之一的印加文化。藜麦的原产田重要散布在南美洲的玻利维亚、厄瓜多尔和秘鲁，具备耐寒、耐旱、耐贫瘠、耐盐碱等特征。从海平面最多米都有散布，食用的种类重要造就在安第斯山海拔米以上，降雨量在毫米的高海拔山区。由于其具备特殊的充实、所有的养分价格，培育了印加民族，古代印加人称之为“食粮之母”。

“承恩农业”系列藜麦产物，出自于生态处境优异、水质洁净、空气清爽，分离混浊的青藏高原高海拔区域--青海省海西州都兰县香日德镇。在临盆进程中，公司注意对处境的掩护和可陆续进展，注意对产物原料和食物平安的严峻管制，真心为耗费者谨献平安、强健、养分的藜麦产物。

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