承恩农业健康减肥必备,低脂营养的藜
2022/5/13 来源：不详安徽白癜风医院 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170808/5607408.html
盛夏即将来临，今年的夏季餐桌上，就让超级食物“藜麦”给你多一些惊喜吧~接下来，小编将与你分享一款美味的健康藜麦轻食餐，让我们一同来获取藜麦的制作灵感吧！
健康藜麦碗
用料Ingredient
熟藜麦g，蒜1瓣，牛油果1/2，香菜2枝，芸豆g，1/2茶匙盐，2汤匙水，鸡蛋1个，1汤匙橄榄油，1汤匙调味用辣酱，1汤匙胡椒。
制作步骤Directions
1、将蒜皮压碎，牛油果切片，菠菜叶洗净后撕开，芸豆、香菜清洗后滤干，备用。
2、将芸豆、蒜末、香菜和2汤匙水放到一个汤锅中，撒入一撮盐煮沸，然后关小火，盖上盖子煮5分钟。
3、将芸豆混合物中加入熟藜麦和撕好的菠菜，再撒上一撮盐，搅拌混合。
4、盖上盖子小火煮，与此同时，煎好鸡蛋。
5、在煎锅中，中火加热橄榄油，然后煎鸡蛋，撒入盐与胡椒调味。
6、从藜麦混合物中挑出蒜瓣和香菜，倒进菜碗中。
7、放上牛油果片、煎鸡蛋和香菜叶，再淋上调味用辣酱即可食用。
藜麦距今已经有-年的种植和食用历史，兴盛于古代印第安三大文明(玛雅文明、印加文明、阿兹特克文明)之一的印加文明。藜麦的原产地主要分布在南美洲的玻利维亚、厄瓜多尔和秘鲁，具有耐寒、耐旱、耐瘠薄、耐盐碱等特性。从海平面至多米都有分布，食用的品种主要种植在安第斯山海拔0米以上，降雨量在毫米的高海拔山区。由于其具有独特的丰富、全面的营养价值，养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”。
“承恩农业”系列藜麦产品，出自于生态环境优良、水质纯净、空气清新，远离污染的青藏高原高海拔地区--青海省海西州都兰县香日德镇。在生产过程中，公司注重对环境的保护和可持续发展，注重对产品质量和食品安全的严格控制，诚意为消费者谨献安全、健康、营养的藜麦产品。
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