承恩农业清爽减脂的牛油果藜麦饭,好吃

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每餐饭中增加适当的藜麦便可保证养分和康健，况且不会饥肠辘辘。难能宝贵的是，藜麦既可做主食，也可做辅食，况且与种种食材搭配根底都没有题目。当日的食谱，教你用藜麦做出康健的美食~在藜麦的加持下，瘦身的咱们也能吃的手段百出，适口餍足！

牛油果三文鱼藜麦饭

用料Ingredient

精选三色藜麦50g，三文鱼肉g，牛油果1/2个,洋葱1/4个，柠檬1个，生抽适当，橄榄油适当，白芝麻适当。

制做环节Directions

1、打算所需食材，三文鱼牛油果肉切丁，洋葱切丁备用，藜麦淘洗清洁，浸泡两个小时左右，将藜麦倒入锅里插手适当水没过藜麦煮熟捞出沥干水份备用。

2、锅内倒入少许橄榄油，倒入三文鱼肉翻炒。

3、洋葱丁倒入锅内炒软，将三文鱼压碎。

4、倒入煮好的藜麦饭。

5、鱼肉和米饭翻炒平匀后，倒入生抽、柠檬汁，翻炒平匀。

6、炒好的炒饭拌入牛油果丁，出锅后，撒入适当白芝麻，一路香喷喷的美食就好啦！

藜麦距今曾经有-年的莳植和食用史乘，发达于古代印第安三大文化(玛雅文化、印加文化、阿兹特克文化)之一的印加文化。藜麦的原产田首要散布在南美洲的玻利维亚、厄瓜多尔和秘鲁，具备耐寒、耐旱、耐贫瘠、耐盐碱等特点。从海平面最多米都有散布，食用的种类首要莳植在安第斯山海拔米以上，降雨量在毫米的高海拔山区。由于其具备特殊的丰裕、所有的养分价格，哺育了印加民族，古代印加人称之为“食粮之母”。

“承恩农业”系列藜麦产物，出自于生态处境优秀、水质清洁、空气清晰，离开玷污的青藏高原高海拔区域--青海省海西州都兰县香日德镇。在临盆流程中，公司在意对处境的守护和可接续进展，在意对产物品质和食物平安的老成把持，由衷为耗费者谨献平安、康健、养分的藜麦产物。

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